Prinzipiell ist jede Art von Yoga vorteilhaft.  Jedoch hat Ashtanga nicht nur den Vorteil, dass es, wie andere Yogaarten, Kraft, Flexibilität, Stress Management und innere Ruhe mit sich bringt, zudem belebt es dich sogar, wenn du dich müde fühlst.

Während dieses Trainings wird dein gesamter Körper hart arbeiten. Die Ashtanga Instruktoren begleiten den Anwender durch jede Pose, damit man diese in seinem eigenen Tempo ausführen kann.

Es bewirkt auch eine gleichmässige Atmung, eine verbesserte Blutzirkulation, einen leichten und zugleich starken Körper und einem ruhigen Geist.

Die Quintessenz von Ashtanga Yoga ist, dass du durch die Ausübung der verschiedenen Posen, des Atmens und der Schwerpunkte, eine direkte Erfahrung deines eigenen Selbst erleben kannst.

Vielleicht hört es sich langweilig an, dass du im Ashtanga Yoga immer wieder die gleichen Übungen wiederholst, jedoch ist es genau das, was es dir ermöglicht in dein eigenes Inneres zu gelangen.

Wie bereits erwähnt, kommt die Schönheit von Ashtanga Yoga auch dadurch, dass der Anwender in seinem eigenen Tempo und sogar zu Hause arbeiten kann, falls gerade keinen Instruktor zur Stelle ist. Achte dennoch bitte darauf, dass es unerlässlich ist, sich durch einen ausgebildeten Lehrer instruieren zu lassen, um mögliche Verletzungen zu vermeiden.

Heutzutage leben wir in einer Welt voller Wettbewerb, in der jeder voll in Form und mit einer herausragenden Ausdauer sein möchte. Es ist traurig sagen zu müssen, dass neuerdings Yoga als die angesagste, trendigste und gesündeste sportliche Aktivität bezeichnet wird, um äusserlich gut auszusehen.

Trotzdem hat diese Annahme überhaupt nichts damit zu tun, ob jemand tatsächlich gesund ist oder nicht. Yoga ist so in Mode gekommen, dass manche Leute mit unterschiedlichen Hintergrund sich in den akrobatischsten Positionen darstellen ohne Yogi-Experten zu sein oder in die Yoga- Lehre eingeführt worden zu sein. Diese Leute sind seit ihrer Kindheit in anderen Bereichen geübt und ausgebildet und besitzen dennoch die körperlichen Voraussetzungen, um jene Positionen für das Instagram Fotos zu zeigen. Das ist aber nicht unbedingt das, was Yoga vermitteln sollte. Jeder Mensch ist anders in seiner Körperform, seinem Knochenbau und seinen körperlichen Zustand und besitzt nicht die gleichen Muster; man kann von dem Einem nicht die gleichen ausserordentlichen Leistungen erwarten wie von jemandem, der verschiedene Übungen/ Trainings macht oder sogar Yoga sein gesamtes Leben lang gemacht hat. Es könnte sogar sein, dass dein Körper nicht dazu geschaffen ist, um in solch eine spezifische Pose zu gelangen, was auch absolut in Ordnung ist!!!

Ich kann von mir und vielen anderen Yogis sprechen, die das gleiche Gefühl gehabt haben. Über viele Jahre hinweg wurde mir nicht gesagt, wie man sich jeder einzelnen Sequenz genau angehen sollte und ebenso anstatt dem spirituellen Weg zu folgen, der dir besagt wie du zu einer ruhigen Gesinnung gelangst, einer guten und bequemen Körperhaltung und zu einer schrittweisen seelischen Gelassenheit; am Ende fühlte ich mich gestresster, mehr müde und sogar verzweifelt. Und genau das ist das Gegenteil von dem, was Yoga in unserem Leben darstellt! Yoga im Allgemeinen ist eine Disziplin/ eine Übung mit dem Ziel einer mentalen Stärkung, der körperlichen Gesundheit und spirituellen Weiterentwicklung.

Somit ist mein Plan mit dir, dir zu zeigen, wie du von Grund auf kleinschrittig, langsam und korrekt in die richtige Pose gelangst, indem wir jede Haltung in ihre einzelnen Elemente zerlegen und somit Schritt für Schritt in die erwünschten «Asanas» gelangen. Dabei wenden wir die richtigen Bewegungen an und aktivieren die dafür vorgesehenen Muskeln.